Keepचित्तोपशान्तिफलदं परमं साम्यकारणम् ।सुभगं संविदः स्वास्थ्यं प्राणसरोधनं विदुःIn plain wordsThe restraining of prāṇa, they know, yields the fruit of citta's stilling, the supreme cause of equanimity, the blessed well-being of saṃvit.