In plain words
“If any one of these is not holy, that is, if the tapas of the Manas, the tapas of the body or the tapas of speech is not holy, the light of the Ātma will not shine. How so? Just as a wick, oil and a lamp-bowl are needed to light a lamp, so it is here: the body is the lamp-bowl, the Manas is the oil, speech is the wick. It is the union of these three that is the foundation of the light's shining.”
10“మనసున ఎట్టి విచారమును పెట్టుకొనక సకల ప్రాణులకు ఎల్లప్పూడూ మేలుకోరుచుండవలెను.11“ఇక శారీరక తపస్సు; పరోపకార కార్యములలో పాల్గొనుట, పరమాత్మ పూజ, భజన, ప్రదక్షిణ, ఆసన, బ్రహ్మచర్య, ప్రాణయామములతో పవిత్రము చేయుట, దీనులకు రోగులకు సేవజేయుట, సదాచార ప్రవర్తనలతో దేహమును పవిత్రము చేయుట ఇత్యాది సత్కర్మలచే దేహమును వినియోగించు కొనవలెను.”12“అతిభాష లేకుండుట, అనృతములాడకుండుట, చాడీలు చెప్పకుండుట, పరులను దూషించకుండుట, కఠినోక్తులాడకుండుట, మధురమైన పలుకులు, మాధవ స్మరణతో వాక్కును పవిత్రము చేయవలెను.13“ఇందులో ఏ ఒకటి పవిత్రము కాకపోయిననూ అనగా మనో తపస్సుగాని, శారీరక తపస్సు కానీ, వాక్ తపస్సు కానీ పవిత్రముగా లేకుండిన ఆత్మజ్యోతి ప్రకాశించదు.10 to 13