उपविश्योपविश्यैकचित्तकेन मुहुर्मुहुः ।अथवैनं क्रमं त्यक्त्वा चित्ताक्रमणमेव चेत्
In plain words
Sitting down, sitting down again and again, with citta made one -- or else, abandoning this sequence, if a direct assault on citta alone
उपविश्योपविश्यैकचित्तकेन मुहुर्मुहुः ।अथवैनं क्रमं त्यक्त्वा चित्ताक्रमणमेव चेत्
Sitting down, sitting down again and again, with citta made one -- or else, abandoning this sequence, if a direct assault on citta alone